Übungen zur Penisvergrößerung

Es gibt viele alternative Methoden zur Penisvergrößerung, jede Technik hat ihre eigenen Eigenschaften und Regeln. Die besten Indikatoren können sich mit speziellen Übungen zur Penisvergrößerung rühmen, aber nur, wenn Sie zu langer und harter Arbeit bereit sind. Die daraus resultierende Zunahme der Penislänge und des Umfangs ist dauerhaft und hält auch nach Beendigung des Trainings an. Welche Übungen + 2-4 cm erreichen können und ob es echt ist, werden wir weiter besprechen. Sagen wir vorweg: ja, es ist wirklich möglich, den Penis mit Übungen um 2-4 cm zu vergrößern!

Übungen, um den Penis zu vergrößern und die Erektion zu verbessern

Sie wissen nicht, wie Sie den Penis mit Übungen vergrößern können, wie realistisch ist das? Tatsache ist, dass 30-50% des Gewebes des Penis glatte Muskeln sind, die die Wände der Blutgefäße und der Schwellkörper darstellen. Und wie Sie wissen, kann jeder Muskel gedehnt und entwickelt werden. Sie können sie mit Bewegung und Stress wachsen lassen. Dazu werden zahlreiche Übungen praktiziert, aber wir sind der Meinung, dass die folgenden Optionen am effektivsten sind, um die Erektion zu verbessern und an Größe zuzunehmen:

• Kegel-Übungen;
• WallyWallyUp mit einem Handtuch;
• Hubschrauber;
• Taoistische Praktiken;
• Beugung;
• Jelqing;
• Kampagne;
• Juli

Woher kamen zuerst solche Informationen, dass sie mit Hilfe von Übungen wirklich helfen, den Penis zu vergrößern? 1970 veröffentlichte der britische Arzt Richard Bryan die Ergebnisse seiner Forschung im Journal of Sexual Medicine. Dort wurde gesagt, dass regelmäßiges und systematisches Üben über mehrere Monate + 2-4 cm zu den bestehenden Parametern ohne Pillen und Operationen garantieren kann.

Kegel-Übungen

1948 entwickelte der amerikanische Gynäkologe Dr. Kegel zunächst spezielle Techniken und Übungen für Frauen nach der Geburt. Richtiges Training hilft, die Funktion der Harnröhre zu verbessern. Später wurde festgestellt, dass die positiven Wirkungen auch bei Männern auftreten, insbesondere bei den Genitalien und der Qualität des Geschlechts.

Die Hauptaufgabe der Übungen besteht darin, den Musculus pubococcygeus zu trainieren. Um es zu finden, müssen Sie den Urinstrahl beim Wasserlassen halten, es ist der Muskel, der sich zusammenzieht, was benötigt wird. Dann jeden Tag, so oft wie möglich, 10 Sekunden lang drücken und loslassen, 2-3 Wiederholungen.

Mit einem Handtuch auf der Spitze (WallyWallyUp)

Eine coole Technik ist WallyWallyUp, die es definitiv wert ist, ausprobiert zu werden, wenn Sie Ihre Penisparameter wirklich verbessern möchten. Setzen Sie sich zum Spielen auf die Kante eines Stuhls, sodass die Orgel herunterzuhängen scheint. Hängen Sie als Nächstes ein Handtuch auf und versuchen Sie, es für 5 Sekunden 20 Wiederholungen zu halten. Mit der Zeit kannst du die Aufgabe erschweren, indem du das Handtuch in Wasser einweichst.

Hubschrauber

Wie Sie wissen, eignen sich Gymnastikübungen besonders gut zur Dehnung der Muskulatur und zur Verbesserung der Durchblutung. Die besten Ergebnisse verspricht die Helikopter-Übung, bei der Sie die Eichel in die Hand nehmen, sie anheben und dann eine 180-Grad-Rotationsübung machen, die sie nach rechts, unten, links und in die andere Richtung ausrichtet. die Anschrift. Sie müssen sich für 5 Wiederholungen 30 Sekunden lang drehen.

Taoistische Praktiken

Eine weitere effektive Übung zur Vergrößerung des Penis sind taoistische Praktiken, bei denen Sie zusätzlich zur Manipulation des Organs die inneren Energieflüsse in Ihrem Körper spüren müssen. Wie ist es passiert:

• nimm einen Schluck Luft und spüre, wie sie in den Magen strömt, durchdringt und dann als Energieklumpen in der Leistengegend herabsteigt und sich auf den Penis konzentriert;
• Senken Sie den Penis nach hinten und drücken Sie auf den Bereich zwischen Hodensack und Anus.
• normalisieren Sie jetzt Ihre Atmung, kneten Sie den Phallus;
• Greifen Sie den Kopf, ziehen Sie ihn bis zur maximalen Grenze hin und her und wiederholen Sie weitere 35 Annäherungen.
• massieren Sie den Kopf mit dem Daumen.

Es ist äußerst wichtig, den Penis vor solchen Aktionen mit einer warmen Dusche oder einem warmen Bad, einer warmen Kompresse oder einer Massage zu erwärmen. Beenden Sie jedes Training auf die gleiche Weise.

Flexion des Penisschafts

Wenn Sie die Anweisungen zur Penisvergrößerung mit Beugeübungen nicht befolgen, sind die Verletzungsrisiken zu hoch. Daher sollten Sie mit einem minimalen Neigungswinkel beginnen und diesen jede Woche steigern. Dies geschieht sowohl in einem weichen Penis als auch in einem halb erigierten Zustand.

Beginnen Sie damit, sich für 5-10 Wiederholungen in verschiedene Richtungen zu beugen, wobei Sie das Organ bei jeder Biegung einige Sekunden lang fixieren. Die extremste Art ist, auf dem Phallus zu sitzen. Nehmen Sie dazu den Penis am Kopf und ziehen Sie ihn zurück, bringen Sie die Hoden zur Seite, fixieren Sie das Organ, indem Sie die Beine zusammendrücken, und setzen Sie sich dann sanft hin. In dieser Position erfolgt eine Dehnung sowohl in der Länge als auch im Volumen.

Jelqen

Die Grundtechnik ist Jelqing, die erst beherrscht werden muss. Bilden Sie mit zwei Fingern (Daumen und Zeigefinger) einen Ring, halten Sie damit die Basis des Phallus und bewegen Sie sich dann mit Druck auf den Kopf zu, ohne ihn zu berühren. Sie können zwei Arten von Jelqing durchführen:

• nass - eine Technik für Anfänger, wenn zuerst ein Gleitmittel auf die Haut des Organs aufgetragen wird;
• trocken - das "Melken" des Phallus beinhaltet keine Verwendung von Gleitmitteln und Cremes.

Gleichzeitig muss die Kompressionskraft konstant sein, sie kann abwechselnd mit beiden Händen durchgeführt werden. Der Erektionsgrad überschreitet 30-40% nicht. Wenn das Organ weich ist, trägt Jelqing zur Vergrößerung der Länge bei, wenn es hart ist - des Umfangs.

Kampagne

Diese Übung ist darauf spezialisiert, den Bandapparat des Phallus zu dehnen. Stellen Sie sich dazu mit schulterbreit auseinanderstehenden Füßen hin und beginnen Sie dann mit kreisenden Bewegungen mit Ihren Hüften, um Ihren Penis von einer Seite zur anderen zu schwingen und eine Glocke nachzuahmen. Eine einfache und schmerzlose Übung, es ist wichtig, dass das Organ weich und entspannt ist.

Klemmung

Mit Hilfe einer solchen Übung kneift ein Mann sozusagen den Penis mit einer Pinzette und stimuliert die maximale Blutversorgung des Organs. Die Hauptaufgabe besteht darin, das Volumen des Phallus zu erhöhen. Einige Marken stellen spezielle Klemmen zur Befestigung her. Während des Unterrichts können Sie eine oder mehrere Klammern tragen, während die Haut des Organs durch eine Dichtung oder Wicklung geschützt wird.

Die richtige Ausführung sorgt für eine Blockade des Blutabflusses, wodurch die Schwellkörper unter arteriellem Druck gedehnt, beschädigt und somit wachsen. Das optimale Trainingsprogramm beträgt 15 Minuten pro Übung, 3-4 Sätze. Beginnen Sie für die ersten Tests jedoch mit 10 Minuten. Wenn Sie ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln verspüren, entfernen Sie sofort die Klemme und führen Sie dann ein leichtes Jelqing durch.

Julias Technik

Um den Umfang des Penis zu erhöhen, müssen Sie diese Übung nur nach dem Jelqing durchführen. Das Erektionsniveau beträgt in diesem Fall 60-80%. Sie müssen die Basis des Penis mit zwei Fingern mit einem Ring halten und den Blutabfluss einklemmen. Ein Griff mit dem gleichen Druck in 2 Stufen sollte sich zum Kopf hin bewegen, aber gleichzeitig alle 15 Sekunden langsamer werden. Jetzt lockert sich die Kompression leicht und kehrt in ihre ursprüngliche Position zurück.

Führen Sie solche Manipulationen 3-4 Sätze mit 5 Wiederholungen durch. Nun, wenn Sie vor Yulia ein Kegel-Workout machen, wird das das Blut an der richtigen Stelle in Wallung bringen. Achten Sie gleichzeitig darauf, dass der Griff an der Basis nicht zu stark ist, da sonst die Brille beschädigt wird. Es wird sowohl mit einer Hand als auch mit zwei abwechselnd ausgeführt.

Um keine Fehler in der Technik der Durchführung von Übungen zu machen, sehen Sie sich im Voraus ein Video mit einer visuellen Demonstration jeder vorgeschlagenen Übung an. Fragen Sie Ihren Arzt, ob in Ihrem Fall eine Selbstverlängerung des Penis möglich ist.

Penisvergrößerung übungen

Wenn Sie nur die Länge des Penis erhöhen möchten, können Sie zu Hause einige effektive Übungen ausprobieren, die darauf abzielen, diesen Parameter zu ändern. Die besten Ergebnisse zeigen sich mit folgenden gymnastischen Dehnübungen:

• einfache Dehnung;
• kreisförmige Dehnung;
• Sitzdehnung;
• V-Strecke

Vor jeder Technik muss das männliche Mitglied vorbereitet werden: Machen Sie eine warme Kompresse, nehmen Sie eine warme Dusche oder ein warmes Bad, reiben Sie es mit einer Massage ein. Die Praxis muss 3 bis 6 Monate dauern, um die tatsächliche Erhöhung zu beheben.

einfache Dehnung

Sie müssen mit zwei Fingern Ihrer Hand einen Ring machen, die Basis des Penis greifen und ihn dann in Richtung des Schambeins strecken. Bleiben Sie 5 Sekunden in der höchstmöglichen Position. Jetzt können Sie die gleiche Dehnung abwechselnd in verschiedene Richtungen ausführen: nach rechts, nach links, nach oben und unten mit der gleichen Fixierung für 5 Sekunden. Stellen Sie bei der Durchführung solcher Übungen sicher, dass ein wenig Unbehagen auftritt, jedoch keine Schmerzen, Taubheitsgefühle oder Kribbeln.

kreisförmiger Abschnitt

Nehmen Sie mit den Fingern die Eichel, genauer gesagt die Basis, und ziehen Sie dann den Penis nach vorne, halten Sie ihn 5 Sekunden lang und ziehen Sie ihn auf die gleiche Weise nach oben. Leiten Sie nun von der obersten Position in einem Kreis gegen den Uhrzeigersinn um. Machen Sie 25 dieser kreisförmigen Dehnungen gleichzeitig und massieren Sie nach jeder Runde, um die Durchblutung zu normalisieren.

sitzende Dehnung

Um eine solche Gymnastik durchzuführen, erreichen Sie eine Erektion von bis zu 30-40%, bewegen Sie dann den Hodensack zur Seite und platzieren Sie den Penis mit seiner Spitze in Richtung Anus. Setzen Sie sich danach allmählich von oben hin und üben Sie Druck auf die Schwellkörper und die Tunika aus, die für die Länge des Organs verantwortlich ist.

v-Stretch

Für eine solche Lektion ist keine Erektion erforderlich. Fassen Sie die Basis des Phalluskopfes mit Daumen und Zeigefinger, ziehen Sie ihn dann zum Körper und fixieren Sie ihn für 5-7 Sekunden. Schieben Sie parallel dazu Ihren Finger von der Wurzel bis zur Basis des Peniskopfes und in die entgegengesetzte Richtung und drücken Sie dabei leicht auf den Schaft. Führen Sie 10 Wiederholungen vor und nach dem Training durch und führen Sie eine Aufwärmmassage durch.

Übungen, um die Dicke des Penis zu erhöhen

Wenn ein Mann mit der Länge seines Fortpflanzungsorgans vollkommen zufrieden ist, aber die Dicke des Penis sehr fehlt, kann er spezielle Übungen machen, die diesen speziellen Parameter entwickeln. Die effektivsten Methoden sind die folgenden:

• Stanzen;
• Krampf;
• Pisten

Stanzen

Die Essenz einer solchen Aktivität besteht darin, das Corpus spongiosum des Phallus zu zwingen, in dem sich die Harnröhre befindet. Zunächst müssen Sie eine Erektion von 50-80% erreichen, dann drücken Sie Ihren Daumen von oben auf die Penisbasis und mit den restlichen Fingern von unten fast bis zum Hodensack, einer Vertiefung in der Gegend . der Verbindung der Schwellkörper.

Sie sollten einen halben Umfang erreichen, ihn mit Anstrengung zum Kopf und dann zurück bewegen, aber mit einem geringeren Grad an Schlagkraft. Wiederholen Sie diese Schritte für 10 bis 15 Wiederholungen. Wenn Ihr Penis am nächsten Tag nach dem Training anschwillt, machen Sie 1-2 Tage Pause.

Krampf

Berühren Sie mit einer Hand sozusagen die Basis des Fortpflanzungsorgans, greifen Sie zu diesem Zeitpunkt mit der anderen nach dem gleichen Prinzip die Basis des Kopfes. Drücken Sie nun das Organ mit Ihren Händen an zwei Stellen gleichzeitig leicht zusammen, um den Blutdruck zu erhöhen, und machen Sie dann Drehbewegungen, als würden Sie Kleidung auswringen.

Pisten

Nehmen Sie Ihren Penis in die Hand und ziehen Sie ihn so weit wie möglich nach vorne, dann neigen Sie ihn abwechselnd in verschiedene Richtungen. In jedem von ihnen wird die Orgel für 10 Sekunden fixiert. Machen Sie am Ende eine leichte Massage, um die Durchblutung zu normalisieren.